Deiet te gwyrdd Mae'n un o'r ffyrdd effeithiol o gael gwared ar bwysau gormodol a chyflymu'r broses llosgi braster.
Fel bwyta pedwar cwpanaid o Te gwyrdd Mae'n cyfrannu at gau'r archwaeth a lleihau faint o fwyd rydych chi'n ei fwyta, yn ogystal â chyfrannu at gael gwared ar y braster sydd wedi'i gronni yn yr abdomen.
Ond a oes gan y diet hwn unrhyw niwed? Beth yw'r ffordd effeithiol y gallwch chi ddilyn y diet hwn? Dyma beth y byddwn yn dod i wybod yn fanwl.
Dysgwch sut mae'r diet te gwyrdd yn gweithio
Gallwch chi gael gwared â gormod o bwysau trwy yfed pedwar cwpanaid o de gwyrdd trwy gydol y dydd fel a ganlyn:
- Dechreuwch gyda phaned o de gwyrdd poeth ar ddechrau'r dydd gydag ychydig o dafelli o lemwn ac ychydig o ddail mintys wedi'u hychwanegu ato.
- Gadewch y cymysgedd hwn wedi'i orchuddio am 10 munud.
- Yna caiff ei hidlo a'i fwyta.
Brecwast bob dydd o'r wythnos
- Sleisys o afal gwyrdd.
- Cwpan o iogwrt di-fraster, 100 gram.
Cinio trwy'r wythnos
- Gall prydau cinio fod yn amrywiol, ond mae angen bwyta protein, fel "chwarter cyw iâr, hanner cilo o bysgod wedi'i grilio, 100 gram o gig, 2 wy, a 4 llwy fwrdd o ffa."
- Bwytewch blât mawr o salad gyda chwarter torth o fara neu bum llwy fwrdd o reis neu basta.
- Hanner awr cyn bwyta, mae cwpanaid mawr o de gwyrdd yn cael ei yfed yn yr un modd ag y disgrifiwyd yn flaenorol.
- Dwy awr ar ôl cinio, mae cwpan arall ohono'n cael ei fwyta.
Cinio yn ystod yr wythnos
- Yn gyntaf, cymerir cwpanaid o de gwyrdd, ac ar ôl chwarter awr, mae cwpan mawr o 200 gram o iogwrt yn cael ei fwyta gyda ffrwythau neu lysiau.
- Rhaid i chi roi'r gorau i fwyta carbohydradau yn gyfan gwbl yn ystod y nos.
- Dylech yfed 2 i 3 litr o ddŵr trwy gydol y dydd er mwyn osgoi dadhydradu oherwydd ei fod yn gweithredu fel diwretig naturiol.
Manteision te gwyrdd i gynnal corff iach
- Yn cyfrannu at gael gwared Dros bwysau Mae'n cyflymu'r broses llosgi braster ac yn rhoi hwb i metaboledd.
- Yn cynnal lefelau Siwgr gwaed Yn enwedig yr ail fath o siwgr ac yn lleihau ei storio yn y gwaed ac yn ysgogi cynhyrchu inswlin.
- yn eich amddiffyn rhag Heintiau heintus Mae'n lleihau nifer yr achosion o haint rhwym.
- adnewyddu celloedd epidermaidd a'ch achub rhag gwelwder Mae'n cynyddu ffresni a llewyrch y croen yn fawr.
Yn codi ac yn cryfhau imiwnedd y corff
- Mae'n un o'r diodydd iach iawn sy'n darparu llawer iawn o gwrthocsidyddion i chi sy'n amddiffyn rhag lledaeniad tiwmorau canseraidd.
- Yn rhoi hwb i lefelau imiwnedd corff Yn arwyddocaol, oherwydd ei fod yn cynnwys canran fawr o fitamin C.
Yn cynnal iechyd yr ymennydd
- yn gweithio i gael gwared straen a mwy y ffocws Ac yn effro ei fod yn cynnwys caffein yn gymedrol.
- Yn atal anaf Alzheimer Mae'n eich arbed rhag anghofrwydd aml mewn ffordd fawr.
