Manteision dyddiadau a diet llaeth
Mae llawer o bobl yn dioddef o bwysau gormodol, a'r casgliad o fraster mewn llawer o wahanol feysydd o'r corff, ac mae yna lawer Deietau Pa mae llawer yn derbyn i ddilyn, er mwyn colli pwysau yn gyflym, sydd yn eu plith Deietau naturiol, sy'n dibynnu ar y cymeriant o gydrannau penodol sy'n cyfrannu at Cael gwared ar bwysau dros ben Heb achosi unrhyw fath o broblem iechyd.
mwynhau Dyddiadau a diet llaeth Mae'n un o'r dietau sydd wedi lledaenu'n eang yn ddiweddar, oherwydd ei fod yn dod â chanlyniadau effeithiol, ac mae hefyd yn helpu Colli braster cronedigYn ogystal â'i fanteision amrywiol, y pwysicaf ohonynt yw'r canlynol:
- Mae'r diet hwn yn helpu Colli pwysau trwy gyfyngiad dyddiadau ar gyfraddau uchel o Hylifau, hefyd ffibrau naturiol, sy'n chwarae rhan weithredol yn Hwyluso symudiad y coluddyn a gwella prosesau treuliad Yn gyflym.
- Nid yw'r system hon yn cynnwys lefelau uchel o siwgrauyn cynnwys canrannau bach o carbohydradauA dyma beth mae'n chwarae rhan ynddo Rhowch egni i'r corff sydd ei angen yn ystod y diet.
- Mae'r diet hwn yn cynnwys nifer fawr o Maetholion a fitaminau, sydd Yn darparu'r corff gyda mwynau Y peth pwysig sydd ei angen arno, felly mae colli pwysau yn ddiogel i iechyd oherwydd nid yw'r corff yn colli'r fitaminau sydd eu hangen arno.
- Mae llaeth yn cyflenwi'r corff â mwynau pwysig, a fitaminau, a roddir i'r corff Calorïau, ond mae'n Nid yw'n achosi magu pwysau.
Sut i ddilyn diet dyddiadau a llaeth
Dilynir y diet hwn trwy barhau arno am saith diwrnod yn olynol, gan ystyried bod digon o ddŵr a hylif yn cael ei yfed yn ystod y cyfnod o'i ddilyn, fel nad yw'r corff yn agored i ddadhydradu, ac mae'r camau i'w dilyn fel a ganlyn:
brecwast:
- Saith cnewyllyn yn cael eu bwyta dyddiadau.
- Cymerir un cwpan hefyd y llaethSgim أو lled-hufenog.
Pryd ychwanegol ar ôl brecwast:
- Mae un cwpan yn cael ei fwyta Pŵer gwyrdd, gan gymryd i ystyriaeth i beidio ag ychwanegu yr olew.
- Mae hanner cwpan yn cael ei fwyta llysiau wedi'u berwi.
cinio:
- Cymerwch saith bilsen dyddiadau.
- Bwyta un cwpan Llaeth hanner sgim.
Pryd ychwanegol ar ôl cinio:
- Mae'n cael ei fwyta mewn un cwpan Salad brasterogNeu yfed cwpan Pŵer gwyrdd.
- Mae un cwpan yn cael ei fwyta lemonêd ffres.
Cinio:
- Mae saith bilsen yn cael eu bwyta dyddiadau.
- Mae un cwpan yn cael ei fwyta Sgimio llaeth.
Awgrymiadau pwysig wrth ddilyn diet dyddiadau a llaeth
Mae yna lawer Awgrymiadau Pa un y mae'n rhaid ei ddilyn wrth gychwyn ar y diet hwn, er mwyn iddo gynhyrchu canlyniadau effeithiol a diogel ar gyfer iechyd, yn ogystal â helpu i Cael gwared ar bwysau dros benYmhlith y pwysicaf o'r awgrymiadau hyn mae'r canlynol:
- Mae angen dilyn y diet am gyfnod nad yw'n fwy na hynny saith niwrnod, er mwyn peidio ag achosi unrhyw fath o broblemau iechyd.
- Wedi'i gwblhau Stopio rhag defnyddio mynd ar ddeiet, am gyfnod nad yw'n llai na Dau wythnos cyn ei ddychwelyd eto.
- rhaid lluosi a gymerodd i fyny dwr yn barhaus trwy gydol y dydd, ar gyfradd Tri litr o ddŵr O leiaf wrth ddefnyddio'r diet hwn.
- Ni ddylid ychwaith ddilyn y diet hwn cyn iddo gael ei wneud ymgynghoriad â meddyg, er mwyn peidio ag achosi unrhyw fath o Risgiau iechyd.
Achosion lle gwaherddir defnyddio dyddiadau a diet llaeth
Efallai na fydd y diet hwn yn addas ar gyfer pob achos, gan mai dim ond achosion nad oes ganddynt unrhyw hanes meddygol y gellir ei ddilyn, ac mae rhai achosion eraill na allant ddilyn y system hon, gan gynnwys y canlynol:
- merched yn y cyfnod beichiogrwydd.
- merched yn y cyfnod Bwydo ar y fron.
- pobl sy'n dioddef o diabetes.
- Rhai achosion heintiedig Clefyd cardiofasgwlaidd.
- mewn achosion plant rhai dan ddeunaw oed.
- pobl sy'n dioddef o Imiwnedd gwan.
Niwed i ddeiet dyddiadau a llaeth
Er bod y diet hwn yn rhoi llawer o fitaminau pwysig i'r corff, ac yn helpu i golli braster cronedig a gormod o bwysau yn gyflym, gall gael rhai sgîl-effeithiau a niwed i iechyd, gan gynnwys y canlynol:
- mae'n achosi dolur rhydd Yn barhaus trwy gydol y diet, oherwydd bod y cydrannau sydd wedi'u cynnwys yn y system yn helpu i feddalu'r coluddion yn sylweddol.
- Teimlo gorweithio difrifol o ganlyniad i fwyta dim ond rhai mathau o fwyd, ac aros i ffwrdd oddi wrth rai bwydydd eraill sy'n llawn fitaminau sy'n bwysig i'r corff.
- Teimlo gyda gwendid cyffredinol, sy'n digwydd o ganlyniad i golli maetholion.
- Imiwnedd gwan Yn y corff trwy gydol y cyfnod diet, oherwydd nad yw'r cydrannau hyn yn cynnwys gwrthocsidyddion, na fitamin C, sy'n bwysig i gryfhau imiwnedd y corff.
- Mae'r corff yn colli egniMae hyn oherwydd nad yw'r diet yn cynnwys lefelau uchel o broteinau, sy'n rhoi'r egni sydd ei angen ar y corff ar ei gyfer.
- colli corff am symiau uchel o Fitaminau a maetholion bwysig, yn ystod y cyfnod mynd ar ddeiet.
cysylltiad Am golled y corff o halwynau mwynol Angenrheidiol yn y corff, oherwydd nid yw'r cydrannau hyn yn ei gynnwys.
