archwaeth
6 rheswm tu ôl i archwaeth bwyd a theimlo'n newynog ar ôl bwyta!
Mae rhai pobl yn ei chael yn anodd rheoli eu harchwaeth er eu bod yn bwyta diet cytbwys.
Mae arbenigwyr maeth yn priodoli'r rhesymau am hyn i rai arferion bwyta dyddiol gwael.
Dyma'r rhesymau dros deimlo'n newynog er gwaethaf bwyta.
Mae arbenigwyr maeth Almaeneg yn credu bod rhai cydrannau bwyd yn twyllo'r corff ac yn gwneud iddo deimlo'n llawn, ac yna'n achosi teimlad o newyn, sy'n atal rhai rhag gallu rheoli eu chwant bwyd ac yn arwain at ennill pwysau.
Rhesymau dros deimlo'n newynog er gwaethaf bwyta prydau brasterog.
- 1.
الآثار الجانبية لبعض الأدوية: تعد الشهية المفرطة من الآثار الجانبية للعديد من الأدوية، ومن بينها وسائل منع الحمل الهرمونية وبعض مضادات الاكتئاب والستيرويدات القشرية وبعض مضادات الحساسية.
Yn ôl meddyg Americanaidd Louis Arnault, cyfarwyddwr y Ganolfan Rheoli Pwysau yng Ngholeg America Weill Cornell, mae canran y rhai sy'n dioddef o ordewdra oherwydd eu meddyginiaethau yn cyrraedd 10 y cant. - 2.
الأغذية المصنعة: هناك العديد من الأطعمة المصنعة التي تحتوي على مادة البيوفينول الكيمائية، التي تؤثر على علميات الاستقلاب الغذائي.
Yn ôl rhai ymchwilwyr, mae'r bioffenolau cemegol yn gweithredu fel hormonau sy'n atal secretion yr hormon leptin, sy'n gyfrifol am deimlo'n llawn a rhoi'r gorau i fwyta.
Felly, mae maethegwyr yn cynghori i osgoi bwyta bwydydd wedi'u prosesu sy'n cynnwys bioffenolau. - 3.
البرد يزيد شعورنا بالجوع: في فصل الشتاء يلجأ كثيرون إلى تناول الوجبات الدسمة بدلا من الوجبات الخفيفة كالخضار والسلطة مثلا.
Mae maethegwyr yn priodoli'r rheswm am hyn i'r ffaith bod y corff dynol yn llosgi llawer o galorïau i gynhesu'r corff yn y gaeaf, sy'n cynyddu'r teimlad o newyn, felly mae maethegwyr yn pwysleisio'r angen i gynhesu'r corff cyn bwyta. - 4.
توفير الوقت: يلجأ الكثيرون إلى تناول طعامهم أثناء العمل على مكاتبهم بغية توفير الوقت، إلا أن دراسة نشرتها “المجلة العلمية للتغذية السريرية” أكدت أن تناول الطعام أثناء الجلوس على المكتب أمام شاشة الكومبيوتر يدفع إلى تناول ضعف الكمية التي يتم تناولها أثناء الجلوس على مائدة الطعام.
Mae bwyta wrth weithio yn peri i rywun fethu penderfynu faint y mae wedi'i fwyta, sy'n ei arwain i fwyta mwy o fwyd a theimlad cyson - 5.
المشروبات السكرية: تعد المشروبات السكرية أكبر مصدر لسكر الفواكه.
Yn ôl ymchwil a gynhaliwyd gan Brifysgol California, San Francisco, canfuwyd y gall ffrwctos dwyllo ein hymennydd i fod eisiau mwy o fwyd heb deimlo'n newynog.
Mae'n gweithio trwy rwystro gallu'r corff i secretu'r hormon syrffed bwyd leptin, sy'n dweud wrthym ein bod ni wedi bwyta gormod. - 6.
تقلبات هرمونية لدى النساء: يرتبط اقتراب موعد الدورة الشهرية لدى النساء بزيادة في الوزن، إذ تميل بعض النساء إلى تناول المزيد من الطعام والحلويات بشكل خاص.
Mae hyn oherwydd lefel uchel yr hormon progesterone yn y corff yn ystod y cyfnod hwn, sy'n cyflymu'r broses o metaboledd bwyd.
I gael y cyngor gorau gan feddygon rhyngwladol arbenigol, cliciwch yma Yma
Felly, mae arbenigwyr maeth yn cynghori menywod i gynnal arferion bwyta a pharhau i wneud ymarfer corff yn ystod y cyfnod hwn er mwyn osgoi magu pwysau.
C: Beth yw'r amser gorau i chwaraeon yn Ramadan golli pwysau?
A: Dwy awr cyn brecwast, ac rydych chi'n chwarae am awr, fel bod egwyl awr rhwng chwaraeon a brecwast
C: Iawn, beth ddylwn i ei chwarae?
A: Cardio (cerdded - nofio - ymarferion aerobig - beic - orbital - melin draed - ac ati)
C: Os ydw i'n chwarae ar ôl brecwast fel arfer?
A: O, mae'n normal, ond cyn brecwast, byddwch chi'n llosgi braster pur o'r funud gyntaf, oherwydd bydd y corff wedi gorffen ar y ffynhonnell ynni gyntaf, sef glycogen trwy gydol y dydd, ac yna bydd unrhyw ymdrech a wnewch yn cymryd o mae'r braster yn storio'r ail ffynhonnell egni
C: Iawn, rwy'n rhedeg ac yn gwneud ymdrech gadarn, a fyddaf yn colli pwysau yn gyflym?
A: Byddwch yn colli cyhyrau oherwydd bod lefel benodol o losgi braster, ac nid yw cyfradd y galon yn fwy na 135. Yn fwy na hynny, rydym yn mynd i mewn i'r cyfnod ffitrwydd ac rydym am golli braster.Chwarae cardio ar lefelau isel, ond cynyddu'r amser am rai oriau.
C: Mae gen i rwmen bach; Mae fy nghorff yn felys, ond mae gen i stumog, mae gen i ochr, beth ddylwn i ei wneud?
A: Rwy'n cerdded ar y system tudalennau iach, rwy'n gwneud ymarferion abdomen 3: 4 gwaith yr wythnos, rwy'n cerdded, yn yfed llawer o ddŵr, yn disodli'ch siwgr â llwyaid o fêl, wedi'i drochi mewn dŵr, heb halen, yn ei le â sbeisys , pupur, cwmin a phupur poeth
C: Rwy'n pwyso llawer ac ni allaf chwarae chwaraeon?
A: Cerdded yw'r peth gorau i'w wneud, ond nid cerdded yn y marchnadoedd Rwyf am i chi gerdded ac ymestyn Rwyf am i chi deimlo curiad eich calon
C: Mae'r byd yn rhad ac am ddim ac ni allaf gerdded yn y stryd?
A: Rydym wedi darparu fideos o gerdded adref i chi ar y dudalen Byddwch yn dod o hyd iddynt mewn drama nad yw ym mhob un ohonynt. Dechreuwch o'r lefel gyntaf, 1 filltir, a phan fyddwch chi'n dod i arfer ag ef, ewch i fyny'r lefel.
C: Dydw i ddim yn yfed dŵr, a yw hyn yn effeithio ar bwysau?
A: Pam nad ydych chi'n dweud nad ydw i'n colli pwysau Mae dŵr yn bwysicach na'r diet ei hun
C: Rwy'n cysgu 4 awr, a yw hyn yn effeithio ar bwysau?
A: Cwsg, fy nghariad, o 6 i 8 awr, pob un ohonynt yn y nos.Rwy'n golygu, peidiwch â chysgu yn ystod y dydd a throi'r pennill hwn os ydych chi am golli pwysau.
C: Yr amser gorau i ymarfer corff mewn dyddiau arferol?
A: Cymerwch lwyaid o fêl gyda dŵr yn y bore a dechreuwch eich ymarfer corff.Byddwn yn colli braster net ac yn chwarae lefel ganolig ac amser hir.
